有的人天生手臂就很粗是遗传所致，但也与后天劳动、手臂锻炼、肥胖、肢端肥大症等有关，需要根据个体情况选择合适的干预措施，以减轻不适。
1、遗传因素：如果父辈、祖辈等手臂较粗，孩子可能会继承长辈的骨骼、体型等，属于正常现象，无需过于担忧。
2、后天劳动：如果长时间参与体力劳动，如做农活、搬运重物等，手臂肌肉越来越发达，就会导致手臂变粗，不用特殊处理。
3、手臂锻炼：如果平常习惯锻炼手臂，如俯卧撑、绳索下拉等，后臂肌肉长期受锻炼而变得发达，注意合理安排锻炼计划即可。
4、肥胖：与进食过多、坐姿不正确、缺乏运动等有关，如果脂肪组织在手臂堆积，就会导致手臂变粗，且较为松软，需要合理进餐，并检查锻炼，保持良好体型。
5、肢端肥大症：本病与生长激素分泌过多有关，患者会有全身软组织、骨骼异常增生，四肢会变得肥大，并有心肌肥厚、胰岛素抵抗等表现，需要遵医嘱使用醋酸奥曲肽注射液、醋酸兰瑞肽缓释注射液(预充式)等药物进行治疗。
此外，还可能是患有上腔静脉综合征等疾病，建议到骨科、血管外科等科室就诊，可经体格检查、X线等作出诊断，避免过度节食、剧烈运动等。